1、杨梅
100克杨梅的热量仅30大卡，比大多数的水果低，现在正是杨梅上市的季节了，喜欢杨梅的小伙伴可以放心吃起来了，杨梅中的花青素含量高，有抗氧化的作用，杨梅中的花青素是水溶性的，所以杨梅容易掉色，吃的时候小心不要弄脏衣服哦
2、西瓜
还多人以为减肥是不能吃西瓜的，其实100克的西瓜热量仅34大卡，也属于低热量的西瓜，但西瓜的升糖指数(GI）为72，属于高升糖的水果，但是西瓜的含水量比较高，平均下来GI为4.75，所以，即使在减肥期间，每次吃100克左右的果肉影响并不大。
3、香瓜
香瓜有的地方也叫甜瓜，100克热量仅27大卡，在水果中绝对算低热量了，而且香瓜的口感甜，含水量很高，约90%都是水分，可以说是很适合减肥吃的水果了。
4、杨桃
杨桃切开是五角形的，属于高颜值水果了，100克的杨桃热量也只有30大卡，酸酸甜甜的口感也受大家的喜欢，除了当水果吃，还可以和瘦肉炖汤喝，味道也很赞。
杨桃做为南方水果，产在两广、福建地区，不过现在特流发达，在很多城市都可以看到它的身影了。
5、
没有人能拒绝得了酸酸甜甜的草莓了吧，100克草莓的热量仅32大卡，也是减肥可以放心吃的水果。
草莓的维生素A、维生素C含量都丰富，对眼睛和皮肤非常友好，也建议小朋友们日常多吃哦
6、木瓜
100克木瓜的热量仅29大卡，木瓜除了当水果直接吃，夏天还可以做成甜品，如木瓜银耳汤，木瓜椰奶西米露，在冰箱中冰一下，冰冰凉凉的非常好喝。